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浅谈睡眠障碍


 

提及睡眠可能有人不仅会问,那有什么难的事,与生俱来的,连婴儿都能做到的事。而现实中确有一些人陷入失眠的深渊,为此而苦恼,严重者影响了身心健康。

自2001年开始,每年的3月21日为世界睡眠日,设立的目的是引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。有关资料调查显示:人群中38.2%的人有失眠问题,睡眠障碍患者不但健康受到影响,而且还会影响正常的工作、学习、生活,因此大家更重视睡眠了。

为什么对睡眠越来越重视:随着脑科学领域研究的深入,提示睡眠是维持高级生理功能的重要生命活动,是人生命活动不可缺少的组成部分。如果按一天睡眠八小时计算,睡眠时间要占整个生命的三分之一。睡眠是人一种重要的生理需要。在睡眠状态中,机体处于低代谢状态中,利于机体精神和体力的恢复;垂体前叶生长素分泌增高,促进机体生长;并使蛋白质合成增加,有利于记忆储存;同时充足的睡眠能提供机体的免疫能力。

什么是失眠:是指对睡眠质量不满意的状况,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、醒后不易再睡,早醒,醒后感到不适、乏力、白天困倦。失眠可引起焦虑、抑郁等不良情绪,产生恐惧心理,严重者会导致心理疾病,妨碍社会功能。

失眠的危害:1、导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;

            2、引起脑功能失调,注意力、记忆力下降,思考能力减退,头痛等;

            3、导致自主神经功能紊乱;

            4、影响工作、学习、生活;

            5长期失眠会使人过早衰老,缩短寿命;

            6、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育,长不高,智力差;

            7、失眠是导致自杀倾向的危险因素。

目前存在的问题:一是忽视睡眠的重要性,尤其是中学生,由于学习压力大,晚睡早起,睡眠严重不足,影响了身体发育及心理健康。二是扩大了失眠的危害性,以至于对失眠过分恐惧,偶尔出现的一过性失眠也惴惴不安,使短暂的失眠延续下去成为慢性失眠。第三是镇静催眠药物的滥用,擅自使用镇静催眠类药物,造成这类药物耐受性及成瘾性,给以后治疗带来困难。

失眠症的治疗应采取科学的方法进行。首先对失眠进行评估,应用多导睡眠监测仪或心理测验做出诊断。运用心理治疗结合药物方法进行治疗。

 

                                                           丹东第三医院    于福宽

 
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